Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Залесская школа»

 

Раздел для родителей

Как правильно спланировать каникулы своих детей с пользой для здоровья

    Учебный год в школе — это не только уроки, отметки, экзамены, но и каникулы

      Среди других забот, связанных с учебой детей в школе, перед родителями встанет и такой вопрос — как лучше организовать отдых ребенка во время каникул. 
     Современная учебная нагрузка наших школьников весьма велика.  Их учебный день, включая приготовление уроков, нередко превышает по своей продолжительности рабочий день взрослых. И от того, как ребенок отдохнет в каникулы, во многом зависит его работоспособность и успешность в учебе.

Вот несколько советов о том, как правильно спланировать каникулы ребенка: 

Совет 1. Заранее продумайте, как будут организованы каникулы вашего ребенка. Конечно, здорово, если у вас есть возможность поехать с ребенком в дом отдыха или санаторий; или отправить его в загородный лагерь. Однако большинство детей проводят каникулы  все-таки в городе. Если он будет оставаться дома без присмотра взрослых, обсудите вместе то, чем он будет занят, как лучше распланировать время. Вряд ли вас обрадует многочасовое завороженное сидение сына или дочери перед телевизором или экраном компьютера. Большая психоэмоциональная и зрительная нагрузка в сочетании с гиподинамией — серьезное испытание для детского организма. Напоминаем, что специальными исследованиями установлено, что продолжительность непрерывного занятия за компьютером для детей в возрасте 7–12 лет составляет 20 минут, а для ребят постарше — не более получаса. И, как это не покажется странным, наиболее утомительны для детей компьютерные игры, рассчитанные, главным образом, на быстроту реакции, это так называемые «стрелялки», «убивалки», «догонялки».Современные подростки нередко стремятся подработать в каникулы. Этот вопрос лучше вместе заранее обсудить на семейном совете. В этом случае проявите мудрость, чтобы ваше подросшее чадо не переоценило свои силы и непосильной работой не навредило своему здоровью. 
Совет 2. Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе — вот лучший отдых после школьных занятий, который так не достает большинству детей в учебное время. С поступлением ребенка в школу общая двигательная активность детей падает почти на 50 %. Мы зачастую недооцениваем значения прогулки для нормального роста и развития детей. Особенно мало дети бывают на свежем воздухе осенью и зимой. Нередко их пребывание на улице ограничивается дорогой в школу и обратно. Поэтому в каникулы у вашего ребенка не должно быть «двигательного голодания». Не забывайте мудрое высказывание французского врача XVIII века Тиссо: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений». Если у вас нет возможности организовать отдых за городом, постарайтесь, чтобы пребывание ребенка на воздухе было организовано как можно дальше от проезжих дорог, скопления транспорта, промышленных предприятий.

Совет 3. В каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка, особенно в тех случаях, когда он остается без присмотра взрослых.Помните, что в каникулы значительно увеличивается риск не только уличного, но и бытового травматизма. Если ребенок самостоятельно отправляется на прогулку или в гости, обсудите вместе с ним, каким транспортом лучше и безопаснее добраться до места. Если есть возможность, убедитесь, что он благополучно доехал. В зимнее время года немало тревог добавляют скользкие дороги, гололедица, а также катания на санках, лыжах, коньках. Убедитесь, что всё спортивное снаряжение исправно и в полном порядке. Не лишней будет и проверка экипировки для этих зимних развлечений. Постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы уберечь ребенка.

Совет 4. Время, когда ребенок завтракает, обедает, ужинает и ложится спать, в каникулы должно оставаться таким же, как в обычные дни.Это, конечно, не означает, что здесь недопустимы какие-то отклонения от режима, но они должны быть разумными. Исследования убеждают нас в том, что большинство детей в период школьных занятий, как правило, недосыпают. Из-за учебных перегрузок, длительного просмотра телепередач многие из них сокращают продолжительность ночного сна на час, два, а иногда и на более позднее время. Известно, что наиболее часто детские неврозы развиваются в результате недосыпания. Недаром древние мудрецы Востока утверждали, что сон целебнее всего на свете. Чем младше ребенок, тем больше времени требуется его мозгу и всему организму, чтобы полностью восстановить работоспособность. Поэтому в каникулы эта важная для растущего организма биологическая потребность должна удовлетворяться полностью. Особенно это актуально в зимнее время, когда потребность в сне, по сравнению с другими временами года, увеличивается.

Совет 5. Каникулы — это время, когда родители стараются побаловать своих детей чем-то вкусным. Традиционно среди новогодних подарков множество сладостей, и ребенок нередко напоминает Карлсона, ежедневно уминающего конфеты, шоколад, печенье и пирожные.  «Чистый, белый, но смертельный» — так говорят медики о сахаре. Однако «запретный плод» действительно сладок, и факт остается фактом: потребление сахара медленно, но верно ползет вверх. Чрезмерное увлечение сладостями не только пагубно отражается на состоянии зубов, но и является фактором риска в развитии сахарного диабета. Советуем уделить внимание питанию ребенка. Чтобы каникулы действительно стали временем восстановления и накопления сил вашего ребенка, необходимо, чтобы в рационе ребенка было достаточно молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов. Еще 1000 лет назад известный врач древности Авиценна писал: 
«Что может быть полезней, 
Чем овощей бальзам и фруктов сок? 
Они целебны ото всех болезней, 
И жизни нашей удлиняют срок».

Совет 6. Каникулы — это самое подходящее время для экскурсий, посещений музеев, театральных представлений. Однако во всем нужна мера. Не следует ежедневно водить ребенка на детские праздники, представления, карнавалы. Особенно велик соблазн у детей и родителей в зимние каникулы. Из самых лучших побуждений некоторые мамы, папы, бабушки и дедушки устраивают своему ребенку новогодний «калейдоскоп»: ребенок буквально путешествует с одного представления на другое. Вместо отдыха он еще больше устает. Не забывайте, что посещение детских праздников и зрелищных мероприятий таит в себе и риск инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемиологического неблагополучия.

 

Чтобы скачать памятку нажмите скачать

 

 

 

Памятка для родителей «Секреты общения ребенка в семье»

 

*Сохраняйте в семье единство взглядов по вопросам воспитания и общения с ребенком.

*Ребенок должен чувствовать любовь близких к себе.

*Замечайте успехи ребенка, радуйтесь вместе с ним.

*Общение должно иметь положительный эмоциональный тон.

*Чаще улыбайтесь ребенку.

*Замечайте успехи и достижения ребенка.

*Принимайте ребенка таким какой он есть.

*Проявляйте интерес к ребенку во время общения: кивком головы, одобрением, жестом. мимикой, взглядом.

*Поддерживайте стремление ребенка к общению со взрослыми членами семьи.

*Общение должно носить положительный эмоциональный характер.

 

Памятка предлагается каждому родителю по окончанию родительского собрания.

 

rules

Памятка «О подготовке домашних заданий»


1. Ежедневно и тщательно записывай все домашние задания.
2. Приучи себя готовить уроки ежедневно в одно и тоже время.
3. Готовь уроки всегда на определённом месте.
4. Постарайся правильно организовать своё рабочее место. Убери всё лишнее со стола.
5. Начинай подготовку уроков с предметов средней трудности, затем переходи к более трудным для тебя и под конец выполняй более лёгкие предметы.
6. Через 40-50 минут занятий делай перерывы для отдыха 10-15 мин.
7. Во время подготовки уроков не отвлекайся.
8. Пользуйся словарями, справочниками.
9. После выполнения письменной работы тщательно проверь её.
10. Если встретил непонятное слово, обратись за помощью к учителю, родителям или товарищам.

 

Памятка для родителей «о взаимодействии со школой»



1. Важно чаще посещать школу, узнавать об успехах и поведении своих детей, советоваться с классными руководителями по вопросу их воспитания.


2. Аккуратно посещайте родительские собрания, исправно участвуйте в обсуждаемых вопросах.


3.Регулярно просматривайте дневник с записями заданий к следующему уроку и следите за тем, чтобы дети ежедневно гото­вились к урокам.


4. Соблюдайте режим дня школьника.


5. Следите за чистотой и опрятностью ребенка, за аккуратным содер­жанием тетрадей и учебников.


6. Не наказывайте детей за учебу. Оказывайте им регулярную помощь, чтобы дети ходили в школу со спокойным, ровным настроением.


7. Внушайте ребенку мысль о том, что их учеба в школе - это долг пе­ред нашей Родиной, в которой открыты все возможности для их буду­щего.


8. Запомните - хулиганами, «трудными» детьми не рождаются, ими становятся, идя от проступка к проступку, от проступка к преступле­нию.


9. Интересуйтесь, с кем дружит и проводит свое свободное время ваш ребенок, кто его товарищи, как они себя ведут на улице и в общественных местах.


10. Внедряйте в сознание детей, что хорошее поведение и успех в учебе сделают их достойными гражданами нашей страны.


11. Старайтесь быть для своих детей примером во всем.


12. Не ссоритесь, не будьте грубым в присутствии детей, требуйте от них вежливого отношения к старшим и товарищам.


13. Не критикуйте учителей в присутствии детей, прививайте им ува­жение к школе и учителям.


14. Участвуйте во всех классных и общешкольных массовых меро­приятиях.


15. Воспитывайте бережное отношение к семейным ценностям и день­гам. Контролируйте трату денег.


16. Выделяйте родительский час, в который будете помогать в подготовке уро­ков своим детям, устраивать совместные чтения книг, журналов и га­зет, просмотр телепередач. Используйте рационально выходной день для воспитания детей.


17. Приучайте детей бережно относиться к вещам в школе и дома.